În timpul unui cutremur

Cel mai simplu mod de a te menține în siguranță este să te așezi, să te acoperi și să te ții.

Așază-te la sol în mâini și genunchi. Această poziție te protejează de a te dezechilibra și îți permite să te retragi pe burtă într-un spațiu protejat. Dacă nu te poți așeza la sol, sprijină-te de un perete interior. 

Dacă ești într-un scaun cu rotile sau un cadru de mers cu șezut și rotile, blochează roțile și rămâi așezat până când cutremurul se oprește, protejându-ți în același timp partea din spate a gâtului și a capului cu brațele.

Îndepărtează-te de ferestre, geamuri, oglinzi, biblioteci, mobilier înalt, aparate de iluminat.

Ține-te de piciorul biroului sau orice obiect solid ancorat cu o singură mână. Cu celălalt braț, protejează-ți capul și gâtul.

După cutremur

Pregătește-te pentru replici și fii pregătit să te AȘEZI, ACOPERI și să te ȚII.

Rămâi calm. Liniștește persoanele speriate și copiii. Verifică încăperea și asigură-te că ești în siguranță. Îndepărtează-te de zonele avariate.

Nu fugi afară. Dacă nu te afli într-o clădire cu risc imediat de prăbușire, ești mai în siguranță în interior, într-un loc protejat, cu rucsacul de urgență.

Fă rezerve de apă. Dacă alimentarea cu apă funcționează, umple cada şi alte recipiente, pentru rezervă (s-ar putea opri ulterior).

Protejează-ți capul atunci când te deplasezi. Poți folosi brațele, o carte groasă sau o pernă pentru a te acoperi.

Nu folosi liftul. Poți rămâne blocat înăuntru.

Nu coborî pe scări decât dacă ai verificat dacă există semne că structura lor nu este avariată - fisuri la capetele lor și la intersecția cu peretele, precum și crăpături pe peretele cu care se intersectează.

Nu te întoarce în clădire. Clădirea încă se poate prăbuși chiar dacă seismul s-a oprit. Cere ajutorul salvatorilor dacă cineva apropiat este lăsat în urmă.

Stai departe de clădiri, copaci, stâlpi și cabluri electrice.

Nu vorbi la telefon mult timp – rețelele sunt afectate. Sună doar pentru a semnala o urgență sau anunță scurt pe cineva despre tine.

Verifică / ascultă instrucțiunile autorităților